শিশু খাবার খেতে চায় না ? খেয়াল করুন কিছু বিষয়- ( নাঈমা রুবী, ডায়েটিশিয়ান )

🟥শিশু খাবার খেতে চায় না? খেয়াল করুন কিছু বিষয় ।

শিশুর খাবারের সময়কে আনন্দদায়ক, সহজ এবং আকর্ষণীয় করুন ।
আনন্দদায়ক খাবারের সময় অল্পবয়সী শিশুদের স্বাস্থ্য খাদ্যাভ্যাস শিখতে এবং খাবারের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। বাচ্চাদের জন্য খাবারের অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক করতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন।

খাবার সময়কে আনন্দদায়ক করুন । স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আপনার উত্সাহ দেখান। আপনি যদি তাদের সাথে বসে একই খাবার ভাগ করে নেন তবে বাচ্চারা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। ইতিবাচক কথোপকথনে সময় ব্যয় করুন, এবং খাবারের সময়কে সহজ করুন।

খাবার নিয়ে জোরাজুরি করবেন না ।বাচ্চার যেন খাবার এর প্রতি ভয় না তৈরী না হয় তাই,পরিবেশ টা কে উতসবমুখর রাখার চেষ্টা করুন।

বাচ্চা কে মাঝে মাঝেই নিজ হাতে খেতে দিন । এতে বাচ্চার খাবারের প্রতি আগ্রহ বাড়বে এবং সামাজিকতা শিখবে।

শিশুদের খাবার সম্পর্কিত ছোট ছোট কাজ শিখতে সাহায্য করুন। বাচ্চাদের ছোট বয়স থেকেই বাচ্চাদের টেবিল সেট করতে, নিজের খাবার পরিবেশন করতে, রুটির উপর জ্যাম বা মাখন ছড়াতে, একটি ছোট কলস থেকে দুধ বা পানি ঢালতে শেখান ।

মনে রাখবেন, খাওয়ার সময় একটি সামাজিক সময । বাচ্চাদের কে সবার সাথে একটি টেবিলের চারপাশে বসানো উচিত যাতে তারা সবার সাথে কথা বলতে এবং পর্যবেক্ষণ করতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক শিক্ষা খাওয়ার সময় ঘটে কারণ শিশুরা নতুন শব্দভাণ্ডার শিখে এবং ভাগ করে নেওয়ার মতো দক্ষতা অনুশীলন করে। খাবারের সময় পরিবারের সবার বাচ্চাদের সাথে বসতে হবে এবং কথোপকথনকে উত্সাহিত করতে হবে।

বাচ্চাদের নতুন খাবার চেষ্টা করতে উত্সাহিত করার জন্য খাবারের মজাদার কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন। একটি নতুন খাবার সম্পর্কে একটি বই পড়ুন এবং তারপরে বাচ্চাদের ক্ষুধার্ত হলে একটি জলখাবার হিসাবে নতুন খাবার পরিবেশন করুন।

বাচ্চাদের খাবার তৈরি করতে সাহায্য করতে দিন। বাচ্চাদের খাবার তৈরিতে জড়িত করা আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে এবং তারা যে খাবার তৈরি করতে সাহায্য করেছে তা চেষ্টা করার জন্য তাদের উত্সাহিত করতে পারে।

-নাঈমা রুবী
ডায়েটিশিয়ান,
নিউরোজেন হেলথকেয়ার লিমিটেড।